38 %, c’est la part de la population mondiale qui est considérée comme physiquement inactive selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
En tant qu’employeur, vous avez la responsabilité de protéger la santé de vos salariés, notamment en ce qui concerne la sédentarité. Mais comment faire ? Dans cet article, nous allons aborder les différents enjeux de la sédentarité au travail et les mesures concrètes à prendre pour limiter ce risque.
La sédentarité se caractérise par un manque d’activité physique et une position assise prolongée. Aujourd’hui, elle est devenue un véritable problème de santé publique, en particulier dans le monde de l’emploi.
En effet, le travail est aujourd’hui le principal vecteur de postures sédentaires, devant les activités de loisirs. On passe en moyenne 7 à 8 heures par jour assis à notre bureau, ce qui a des conséquences néfastes sur notre santé.
Les impacts négatifs de la sédentarité sur la santé sont nombreux, prouvés scientifiquement et à différents degrés. Parmi les plus importants, on peut par exemple citer :
Face à ce constat alarmant, il est urgent de prendre des mesures pour lutter contre l’inactivité. En effet, reconnaître la sédentarité comme un enjeu de santé au travail est crucial pour mettre en place des stratégies efficaces visant à encourager un mode de vie plus actif.
Informez vos collaborateurs !
➜ Encouragez-les à alterner entre la position assise et debout tout au long de la journée.
➜ Stimulez les déplacements actifs en les incitant à aller voir directement leurs collègues pour leur poser une question ou à échanger en marchant.
➜ Suggérez des réunions courtes et debout pour dynamiser ces rencontres.
➜ Le matin avant la prise de poste ou pendant les temps de pause par exemple, n’hésitez pas à proposer des activités physiques rapides et accessibles à tous : marche, étirements, yoga, exercices de renforcement musculaire…
L’objectif est de les accompagner dans la capacité à alterner entre diverses positions tout au long de la journée.
➜ Aménagez des espaces de travail collaboratifs où les salariés peuvent se déplacer et travailler debout par exemple.
➜ Intégrez des bureaux à hauteur variable afin de leur donner le choix entre la posture assise et debout et de pouvoir changer en fonction de leurs besoins et de leurs envies.
➜ Proposez du matériel dynamique de poste de travail : sièges ballons, tapis de marche, etc.
➜ Pensez à renouveler les différents mobiliers de bureaux afin de privilégier du matériel réglable adéquat, compatible avec la nature des tâches de chaque employé, les enjeux de sécurité et adapté aux utilisateurs.
La sédentarité ne se limite pas aux heures passées au bureau. En effet, est important que vos collaborateurs prennent soin de leur santé et de leur bien-être en pratiquant une activité physique régulière. Cela peut comprendre :
➜ La subvention d’abonnements à des salles de sport
➜ L’organisation de cours de sport en entreprise
➜ La mise en place d’un challenge sportif
➜ La diffusion de conseils et astuces pour bouger au quotidien
En plus d’adopter un mode de vie plus actif, vous contribuez à créer un environnement plus sain et plus productif.
En conclusion, il est évident que la sédentarité représente un défi majeur pour la santé des employés. En tant qu’employeur, vous pouvez jouer un rôle crucial dans la promotion d’un mode de vie plus actif. Adopter des mesures simples et concrètes comme l’encouragement au mouvement, l’aménagement d’espaces ergonomiques, la promotion de l’activité physique et la sensibilisation des collaborateurs sont des étapes essentielles pour améliorer le bien-être au travail.
Et si vous souhaitez mettre en place une formation pour garantir la santé de vos équipes, prenez rendez-vous avec l’un de nos conseillers formation.
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